驴友网讯：7月9日，南京名校南师附中树人学校物理老师、省特级教师白振宇骑车从扬州出发，攀登镇江五峰山。截至7月11日，白老师的尸体被发现，死亡原因在调查中。对于近年来驴友登山经常发生意外的情况，南京市的户外老驴友给大家出游提供点靠谱信息。
户外游要“循序渐进”
赵辉是南京市驴时代俱乐部负责人，玩户外已有十多年了，带领着俱乐部的成员去过新疆、西藏、云南、四川等多地，都是高高兴兴地去，平平安安地回。“现在很多人，时间有了，钱也有了，所以就开始向往户外。”赵辉介绍，玩户外最重要的是有个好的身体素质，“但很多人的体质属于亚健康，所以户外活动常常会把他们放倒。”
在户外活动中，最重要的一个原则，赵辉介绍是“循序渐进”，“很多驴友从来没接触过户外，平时也不怎么运动，这样就容易出意外”。他认为，“参加户外活动，先适当地在南京周边做些运动，身体素质提高之后，先动起来之后，再考虑强度大的，比如深度游、雪山游等等。”比如，俱乐部每周二都会组织夜登紫金山，每周四会组织环走玄武湖，这样的外出增强体质的活动，已经坚持六七年，并且风雨无阻。
户外不是“找刺激”
除了以上身体素质不佳，为了户外而户外的情况，还有一种情况，那就是有些驴友是为了“找刺激”，“比如登了所有的山，然后拿来炫耀。”赵辉认为户外活动其实是用来锻炼身体，陶冶性情的，找刺激则偏离了户外的宗旨。
同时，还有部分驴友有“装备党”的作风，那就是各种装备配备得很高端，一根登山杖有可能就花了千把块，对此，赵辉认为，这根据各自的经济实力，但是真正户外的时候，两百块的登山杖也够用了。大几千的冲锋衣穿几次防水性也就不管用了；帐篷等户外用品即使很高端，但由于不是经常能用到，买得太高端，利用程度不高的话也是浪费。在户外运动时，登山鞋、登山杖、护膝、帽子等大差不差就可以了，他强调，“最重要的还是身体素质。”
户外切忌一个人
对于白老师登五峰山遇难的消息，赵辉表示很遗憾和惋惜，去年有南京的驴友在四姑娘山失踪，根据五峰山地处镇江来判断，该山难度应该不大，“但是也有部分位置可能比较危险，比如句容的高丽山，虽然海拔不高，但是有部分是悬崖，人多拥挤的时候，就有可能被挤下去。”
在户外界，结伴而行、团队精神非常重要，特别是夜宿、登山的时候，都需要驴友的相互帮扶，相互打气，团友出现意外的时候，大家都能施以援手。而眼下正值暑假，他建议，广大的师生朋友出游的时候一定要结伴，同时，也要详细了解当地的气候状况，比如眼下这么热的三伏天不适合户外，而恶劣的天气状况并不适合登山。
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